Tecniche da usare sotto una forte emozione
 

 

1. - Osservare il processo come se fossimo all`esterno di noi stessi cercando di decodificare il messaggio interrogando l`emozione; 

2. - Non dare giudizi su ciò che ti sta accadendo. Non esiste né colpa né volontà di fare male da parte di nessuno; 

3. - Non colpevolizzare né te stesso né gli altri per ciò che ti sta accadendo; 

4. - Affidati totalmente alla saggezza del tuo corpo; le emozioni partono da un massimo poi, se non le giudichiamo, lentamente si scaricano; 

5. - Cerca di lasciare andare totalmente il controllo affidandoti e lasciando andare tutte le tensioni 

6. - Supera la paura che ti possa succedere qualcosa; le emozioni ti fanno male solo se non le ascolti 

7. - Dì a te stesso che accetti totalmente quello che ti sta succedendo.  

8. - Rimani sull`emozione sentendone tutto il dolore e l a forza. la usa energia è ciò che ti guarisce dalla tua ferita; solo così, lentamente, inizierà a scaricarsi. 

9. - In generale impara ad accettare ciò che ti accade perché ha sempre un senso; se lo capisci puoi modificare i tuoi comportamenti per prevenire nuove crisi 

10. - Cerca di capire in quale parte del corpo l`emozione si sta scaricando o qual`è la parte del corpo che si blocca 


Nel frattempo cerca di chiederti:
a) Di cosa ho paura?
b) Cosa devo capire?
c) Non ne ho avuto abbastanza?  

Se non capisci subito il messaggio da decodificare non ti preoccupare; se lo vuoi sapere veramente lo capirai più avanti